Ansiedad por separación al dormir

Qué es normal

• •In babies and young toddlers, night waking and shifting patterns are common.
• •New skills, growth spurts, teething, travel, and illness can disrupt sleep temporarily.
• •A strong bedtime association (like feeding to sleep) can make it harder to resettle between cycles.
• •Many phases improve with steady cues and small, gradual changes.

Pasos de la rutina

1. 1
   Conecta

   Acércate, respira y di una frase tranquila que marque que es hora de dormir.

2. 2
   Define el plan

   Da un límite simple y una opción que puedas repetir.

3. 3
   Cierra el ciclo

   Usa una señal calmante y la misma frase de cierre cada noche.

Qué evitar

• •Negociaciones largas or adding new rewards mid‑routine.
• •Reacciones grandes (anger, long lectures) that add energy.
• •Cambiar el plan repeatedly once lights are low.

Qué ayuda esta noche

• •Mantén daytime bright and active; keep nights boring and dim.
• •Usa the same short la hora de dormir rutina every night.
• •At night: minimal talking, low light, gentle check‑ins.
• •Choose one settling method and repeat it consistently for a week.
• •If feeding is part of the rutina, try separating feeding from the final ‘fall asleep’ moment gradually.
• •Ofrece comfort first, then reduce help slowly (minutes or steps) rather than all at once.

Cuándo buscar ayuda

• •Si pasa casi todas las noches por semanas y la familia está agotada.
• •Si hay riesgos de seguridad (salir de casa, trepar, peligro de caídas).
• •Si sospechas dolor, problemas respiratorios o te preocupa su salud, consulta con su pediatra.