Confusión entre día y noche

Qué es normal

• •In babies and young toddlers, night waking and shifting patterns are common.
• •New skills, growth spurts, teething, travel, and illness can disrupt sleep temporarily.
• •A strong bedtime association (like feeding to sleep) can make it harder to resettle between cycles.
• •Many phases improve with steady cues and small, gradual changes.

Pasos de la rutina

1. 1
   Conecta

   Acércate, respira y di una frase tranquila que marque que es hora de dormir.

2. 2
   Define el plan

   Da un límite simple y una opción que puedas repetir.

3. 3
   Cierra el ciclo

   Usa una señal calmante y la misma frase de cierre cada noche.

Qué evitar

• •Negociaciones largas or adding new rewards mid‑routine.
• •Reacciones grandes (anger, long lectures) that add energy.
• •Cambiar el plan repeatedly once lights are low.

Qué ayuda esta noche

• •Make mornings bright: sunlight, fresh air, normal household sounds.
• •Mantén naps in daylight; keep the room dim but not dark.
• •At night, keep lights low and interactions very boring.
• •Usa one consistent la hora de dormir cue (same song + phrase).
• •Feed and change calmly at night without playtime.
• •Give it a few days of consistency—body clocks adjust gradually.

Cuándo buscar ayuda

• •Si pasa casi todas las noches por semanas y la familia está agotada.
• •Si hay riesgos de seguridad (salir de casa, trepar, peligro de caídas).
• •Si sospechas dolor, problemas respiratorios o te preocupa su salud, consulta con su pediatra.