Posponer la hora de dormir (una más...)

Qué es normal

• •Stalling is often a sign a child wants connection, control, or a delay in separating.
• •Bedtime is a boundary moment—kids test what stays the same.
• •Some nights are harder after transitions, missed naps, or big emotions.
• •Short, calm consistency usually works better than new consequences.

Pasos de la rutina

1. 1
   Conecta

   Acércate, respira y di una frase tranquila que marque que es hora de dormir.

2. 2
   Define el plan

   Da un límite simple y una opción que puedas repetir.

3. 3
   Cierra el ciclo

   Usa una señal calmante y la misma frase de cierre cada noche.

Qué evitar

• •Negociaciones largas or adding new rewards mid‑routine.
• •Reacciones grandes (anger, long lectures) that add energy.
• •Cambiar el plan repeatedly once lights are low.

Qué ayuda esta noche

• •Give connection first (2 minutes of full attention), then start the rutina.
• •Ofrece two choices you can accept (pajamas first or teeth first).
• •Usa a ‘one more’ limit: one more hug, one more sip, then done.
• •Create a simple return-to-bed plan (no talking, same phrase).
• •Usa a timer for ‘stay time’ if they need you nearby, then reduce slowly.
• •Praise the smallest success in the morning.

Cuándo buscar ayuda

• •Si pasa casi todas las noches por semanas y la familia está agotada.
• •Si hay riesgos de seguridad (salir de casa, trepar, peligro de caídas).
• •Si sospechas dolor, problemas respiratorios o te preocupa su salud, consulta con su pediatra.